충동조절장애

저는 분명히 장애가 있는듯 합니다~ 충동조절장애 ㅠㅠ 

육아하다보니 아이들과 부딪힐 경우가 많은데 매번 욱 하고 화를 내고 돌아앉아 후회하고, 또 욱 하고 후회하고... 남편과도 대화를 하면 한마디에 욱 하고 소리 지르고 이게 연속이다 보니 아예 대화단절이 되네요~

안그래야지 고쳐야지 하는데 생각과 행동이 다르게 갑니다

고칠 방법이 없을까요 ㅠㅠ