충동 조절에는 피를 보게됩니다

저는 살이 만삭때 몸무게가 되고 난뒤부터 사람들이 말을 할때 다 내이야기 하는거 같고 말로 표현하지 못하는 부분을 참다 집에만 오면 저도 모르게 발톱을  뜯거나 손과 발 까시래기른 뜯어서 피가 줄줄 나게 만드네요.아프고 고통스러운데 참지 못하고 반복되는 일상 언제쯤 나아질까요 ㅜㅜ