충동조절장애-분노조절이 잘 안되어요

자주 있는 일은 아니어요. 그러나 어떤 사람의 행동이나 말투가 계속 마음에 걸리거나 그 사람의 속셈이 보일 때, 그것을 참지 못하고 크게 터뜨리곤 합니다. 그 상대방은 물론 주변 사람들도 평소에 반응을 잘 보이지 않던 제가 그렇게 파르르하고 정색을 하면서 화를 내거나 따지면 많이 놀래요. 저도 굳이 나에게 큰 해를 끼치는 것이 아니니 눈감아줘도 되는데 가끔씩 한번 짚고 넘어가야겠다는 충동을 이기지 못하고 뼈있는 말을 합니다. 물론 하고 나면 좀 참을 걸 하는 생각이 들지만 아미 엎질러진 물이지요ㅠㅠ