손톱을 물어뜯는 충동조절장애

저는 나이가 40대 중반입니다. 그런데 세살버릇 여든까지 간다는 말이 있죠.. 아직도 손톱을 뜯어서 고민입니다..손톱을 물어뜯어 네일받은적이 한번도 없고요

머리로는 안뜯어야지 하다가 행동은 손톱을 물어뜯고 있어요 이게 조절장애에 해당하겠죠ㅜ

일하거나 바쁠때는 손톱을 안물어 뜯는데 할일없거나

고민이 많을때는 무의식적으로 손톱을 뜯고있어

너무 고민이됩니다 뜯을때 손톱이 아예 뜯을것 자체가 없을때까지 뜯어서 더 문제입니다ㅜ