분노 조절이 않되요

[충동 조절 장애]

저는 남편과 사이가 좋지 않아요

아이들이 성장하기 전까지는 참고 살았지만 지금은 그렇지 않네요

특별히 싸우거나 하지는 않지만 요즘은 거의 말을 하지 않고 살고 있어요

가끔 남편이 말도 안되는 소리를 하는 경우, 나를 무시하는 말을 하는 경우는

소위 꼭지돈다는 표현처럼 감정 자제가 안됩니다

결국 해서는 안될 말까지 하고는 후회하곤 합니다

어떻게 하면 충동을 조금씩 개선할수 있을지 걱정이됩니다