손톱을 물어뜯는 습관, 충동조절장애인가요..?

저는 손톱깎이가 필요가 없습니다. 어렸을 때부터 손톱을 물어뜯는 습관이 있기 때문입니다.
손톱 옆에 살이 뜯겨나가서 오돌토돌한데요, 그런데도 손톱 뜯는 습관이 참 고쳐지질 않네요... ㅠㅠ
어렸을 때 부모님한테 많이 혼나기도했지만, 이 습관이 전혀 고쳐지지 않은채 성인으로 자라나버렸습니다.
저도 고쳐야겠다는 생각을 하고 네일샵에 가서 예쁘게 다듬기도하고, 젤네일도 올려보긴 했지만... 안되더라구요. 딱히 심적으로 불안한 건 없는 것 같은데, 인터넷 검색해보면 이 습관이 불안이나 스트레스에서 기인한 경우가 많다고 하더라구요...
혹시 이 습관 고치신 분 있으시다면, 어떻게 고치셨는지 경험담 공유주시면 너무 도움이 될 것 같습니다ㅠㅠ