확인 강박증이 심한거 같아요

저는 불안한 마음이 사라질때까지 무언가를 확인하는 증상이 있어요 예를 들면 외출했다가 금새 뒤돌아 다시 집에와서 문을 제대로 잠궜는지 화장실 불은 껐는지 가스레인지 불이 꺼져있는지 확인해요 이렇게 행동한지 꽤 됐는데 너무 신경쓰이고 불안해서 스트레스도 엄청 받아요 고민이 큽니다ㅠ 저 같은 병을 갖고계신분이 많이 있는걸로 알고 있는데 극복방법은 있을까요 강박증에서 벗어나고 싶습니다