다이어트 강박증 도와주세요

다이어트를 오랫동안 하다보니 먹는행위 자체가 살찌는걸로 밖에 보이지않아 밥도 잘 안먹고 먹고싶다는 생각이 안들어요

일반식 먹는게 힘들고 살찔거 같다는 생각이 들고 탈모 초기증상이 보이고 가족들이 걱정해서 그냥 군것질만 안하고 아침 점심 밥 잘 먹고 싶은데 그게 너무 힘든데 어떡하나요..