계획이 틀어지면 화가나는 강박증

mbti가 j이긴 한데 계획을 매사에 세워두는 편이예요. 놀러가는 것도 미리 동선별로 식사, 카페장소등 먹거리도 알아봐놓고 계획을 짜놓은 후에 움직이는 편이구요. 일도 그날 해야할일을 미리 적어두고 그에따라 실행을 하는 편이고요. 덤벙거리는 성격이라 사전에 적어놓지 않으면 잊어버리는 경향이 있어서요. 그래서인지 계획을 철저하게 세워두는 편이고 만약 외부 환경에따라 계획이 틀어지면 굉장히 화가나고 스트레스를 받아요. 다시 계획일정을 손봐야 하는데 시간과 에너지가 다시 들어가는 작업이라서요. 이런 계획 강박증 가지고 계신분들 계실까요.