[강박증]16화차 모든일에 완벽주의 강박증 때문에 힘들어요

[강박증] 모든 일에 완벽하려고 하면서 나타나는                여러 증상의 강박증이 있습니다 

-  저는 무슨 일을 할 때면 끊임없는 두려움과 

    과도한 걱정을 너무 많이 가지고 있습니다.

 

1) 나에게 일이 주어졌을 때 그 일이 제대로 

    끝나기까지는 아침 이른시간(6시30분)에도  

    혼자 나가서 일을 하곤 합니다.

 

    * 초과근무가 아닌 일을 빨리 끝내지 못할까봐

       불안해서 집에서 있을 수가 없기 때문에 아침

       새벽부터 나가서 일을 합니다. 

       저녁에도 일거리를 집에 가지고와서

      하기도 합니다.

      보고 기일이 남았어도 일거리가 일단 주어

      지면 마음이 불안해서 어쩔수가 없답니다.

       안 그러려고 노력을 하여 또 지금까지도 

       못 고치고 있습니다.

 

2) 집안일을 할 때에도 몸이 아파도 밤을 새면서

     모든 일을 다 해내려고 합니다. 

     그래서 몸에 무리가 와서 아파서 누운 적도 

     많이 있습니다.

      이것도 일거리가 생기면 불안해서 그렇게 

      하지 않으면 잠을 이룰 수가 없기 때문입니다.

     

       어쩔 땐 저는 괴롭기도 합니다. 때론 밥도 

       먹지도 않고 일을 하기 때문에 모두들 걱정을

        한답니다.

 

3)  과도한 걱정 때문에 사무실에서도 퇴근시 

     캐비닛 열쇠를 잠그는 것도 최종적으로 

     제가 다 몇 번씩 흔들어 보고, 그것도 

     나가다가 걱정이되면  또 다시 들어와서 

     한번 확인하곤 하니 엄청 피곤 합니다 

     이런 것들이 반복적으로 이루어지고 있어서

      저도 정말 힘듭니다.

 

■  생활 습관을 변화를 시키려고 

     저는 정기적인 운동, 건강한 식습관, 

     충분한 수면 등을 하는 노력을 하고 

      있습니다.