계획한걸 다 해야하는 강박증

머릿속으로 계획, 그리고 순서 정해둔걸 다 해야하는 강박증이있습니다.

살다보면 계획이 틀어져 바뀌는 상황이 생길때 너무 스트레스 받습니다.

그래서 일하다보면 내 뜻대로 되지않는 상황이 많아서 힘드네요.

마음의 준비를 한다고해도 스트레스받게되는건 어쩔수없네요

어떻게하면 이런 상황이 올때 강박증에서 벗어나 스트레스를 조금이라도 덜 받을 수 있을까요