손을 지나치게 씻는 강박증

손을 너무 자주 씻는 강박증으로 고민이 많습니다 한 번 씻을 때 오래 씻기도 하지만 씻는 간격도 너무 잦아서 손 피부가 하얗게 부르트기도 합니다. 씻지 않으면 왠지 불안하고 찝찝해서 다른 일에 집중을 하지 못합니다  자제하려고 운동도 하고 사람들과 어울려도 봤지만 여전히 손씻기는 진행 중입니다 요즘은 뭔가 다른 해결책이 없을까 고민하고 있습니다.