완벽주의 강박증

저에게는 뭐든지 완벽해야 한다는 강박증이 있습니다.  업무와 가정생활에서 모두 완벽히 해내야 한다는 생각이 있습니다. 회사에서 어떤 일을 하던 완벽하게 하고 싶고, 퇴근해서도 가정에서 가족들에게 완벽하게 좋은 아빠의 모습을 보이고 싶어합니다. 인간은 완벽할 수 없기에 스스로의 불완벽함에 대해서 많은 스트레스를 받고 있으며, 스트레스는 받고 있지만 최대한 완벽에 가까워지기 위해서 시간과 노력을 투자하다보니 더욱 더 많은 스트레스를 받고 있습니다. 그래도 가끔 완벽에 가깝게 일이 풀리는 경우가 있기에 그런 상황을 어떻게든 만들고자 노력하고 있는데요..어떻게 저와 같은 딜레마에 놓이신 분들이 있다면 해결책을 제시해 주실 수 없으실까요? ㅠ.ㅠ