일이 제 뜻대로 안될때 강박증이 나타납니다.

저는 일상 생활에서 매일 같은 생활속에서 조금이라도 틀어지는 일이 있으면 스트레스와 불안장애를 겪는 것 같아요.정말 별거 아닌 일로 혼자서 이생각 저생각으로 생각이 끊임없이 이어집니다. 하루의 틀에서 조금만 벗어나도 조급함과 불안감이 생겨요.갑자기 약속이 생기거나 손님이 찾아오는 경우도 제 일상대로 흐르지 않으면 초조해지고 몇번을 생각하고 움직입니다.그러다가  어쩔때는 거딧말로 그자리를 넘기기도 합니다.어째서 이렀게까지 하는지 몰라서 답답합니다.몇번 어려운 일을 겪다 보니 사람들 만나고 얘기하는게 힘들어져서 생긴 생활습관 같은 거랄까요? 이런 틀에서 벗어나고 싶어요.