(강박증)하루 할일(루틴)에 대한 강박증

아침에 눈을 뜨자말자 쭉 해오든 패턴이 있습니다

담배를 피고 밤동안 돌려놓았던 핸폰 게임을  확인하고 앱테크 차례대로 돌아보고..출근..

퇴근하고도 같은 루틴대로 움직여야합니다..

하루종일 하던 게임들 미션완료 빼먹으면안돼고 앱테크들 다 돌면서 빠진거없나 몇번씩 확인하고 자기전까지 반복입니다.하나라도 빠지면 자정에 가까워져가면 조급해지고 답답해지고..