손씻기 강박증

처음엔 제가 손씻기에 강박증이 있는걸 몰랐습니다. 당연시되던 일이었으니까요 그러다 주변에서 이야기를 듣게되고 아! 내가 손씻는것에 강박이 있구나. . 하고 알게되었습니다. 무언가를 만지거나 하고나면 꼭 손을 씻어야하는것을 자제해보려고 했는데 오히려 더 신경이쓰이고 불안해서 안되겠더라구요. 어떻게 해야할지 고민스럽네요