탄수화물 중독

키에 비해서  과체중이다.

항상 다이어트 , 체중관리 해야지 하면서 실패한다.

바쁜  업무로 인해  근무 시건엔 식사도 대충하거나 거를때가 많다.

문제는 퇴근후다.

집에 와서 밥 빵 간식 엄청 먹게 된다.

어쩔땐  회사에서 저녁을 늦게 먹고 와서 배가 고프지도 않은데

빵을 먹게 된다.  먹는 양도 적당하기보다는 많은 양의 빵을 먹고 만다.

그래서  체중도 많이  늘어나서  걱정이다.

늦은 시간에 먹고 포만감으로 바로 잠들게 된다.

건강 관리에도  나쁜 영향 을 준다.

매번 반복되는  저녁 늦은 시간에  먹는 밥, 빵 ,  야식들에 중독 된

나의 건강을 위래서라도 

탄수화물  섭취를 줄여보고 싶다.