핸드폰 중독

저는 핸드폰 중독인것 같아요 손에서 핸드폰을 하지 않으면 심심하고 약간 불안하기까지 하네요. 핸드폰으로 막상 할 게 없는데도 계속 핸드폰만 만지작 만지작거리고 할일도 없이 계속 전원을 껐다가 켰다가를 반복하네요 핸드폰 중독일까요? 핸드폰 그만하려고해도 잘 고쳐지지가 않아서 걱정이네요 어떻게하면 핸드폰을 그만할까요