스마트폰 중독이 심각한 데 어떻게 벗어날까요?

안녕하세요? 현대인이라면 누구나 스마트폰을 일상생활에서 필수로 사용하고 있겠지요.

그럼에도 불구하고 전 특히나 스마트폰 중독이 심해서 일상생활에 지장이 있을 정도입니다.

아침에 출근할 때 앱테크부터 시작해서 유튜브시청, 휴대폰게임, 주식, 커뮤니티활동 등등 너무 많은 것들을 챙기느라 하루 종일 손에서 핸드폰을 놓을 수가 없네요.

의존증이 심하다고 느끼는게 업무시간에 회의라도 할라칠때 휴대폰을 1~2시간 안보면 이제 불안해지기까지 합니다.

아예 스마트폰을 안쓸 순 없겠지만 적당히 타협하면서 사용하려해도 제 의지대로 잘 안됩니다.

어떻게 좋은 해결책이 없을까요?