핸드폰 겜 중독

저는 정년퇴직한  60대  주부입니다

핸드폰겜과 캐시적립 게임등에

중독되어  낮에는 물론 밤늦은 

시간까지  핸드폰을  손에달고삽니다

직장생활할때는   근무하고  쉬는시간에는

동료들과  차마시며  수다도 떨며

핸드폰과  이렇게 까지는  중독이 아니였는데

지금은  운동도 안하고  하루종일  핸드폰과

씨름만 하고있습니다

어떡하면  좋을까요?  ㅠㅠ