스마트폰 속 앱테크 중독

원래도 손에서 폰을 놓지못하고

앱테크하고 인터넷쇼핑을했는데....

두달전 퇴사후엔 밤낮없이 폰세상에만 살고있다.

가끔 1캐시 2캐시 받으면 종일 뭐하나 싶다가도 

또 정각이되면 라방보고, 퀴즈풀고,

자정되면  행운캐시 전달하고

진짜 백수두달동안 가족들이 해도해도 너무한다고 뭐라구할정도로  폰에 빠져있다.

이제 눈도 침침하고 손목도 손가락까지

슬슬 아파지고있다....

아.... 조금씩 줄여야하는데..... 

방법이 있을까요?