SNS 중독

인스타, X, 유튜브 등 SNS 중독이 점점 심해져 고민입니다. 깨어있는 시간 중 일을 하는 시간 외에는 하루종일 핸드폰을 보는 것 같아요. 원래 이렇게 심하지 않았는데 요즘 워낙 SNS 활동이 활발하니 핸드폰을 손에서 뗄 수 없을 정도로 중독이 심해진 것 같습니다. 그냥 보기만 하면 괜찮지만 SNS 속 잘난 사람들을 보며 끊임없이 나 자신과 비교하게 되고, 그렇다고 끊을 수도 없어서 더 고민이 됩니다. 핸드폰을 하는 시간을 줄이려고 해도 자기 직전까지 SNS를 보게 되네요. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?