카페인 중독.. 커피 끊는게 쉽지 않네요

회사 다니기 시작한 이후로 커피 없이는 살 수 없는 몸이 되어버렸어요. 커피를 마셔야 정신도 더 또렷해지는 것 같고 일할 기운도 나도 그래요. 거의 하루종일 커피를 홀짝이고 있는 것 같아요. 커피를 안마시고 있으면 뭔가 허전하고 초조한 기분도 들어서 커피가 떨어지지 않게 계속 리필해서 마시는데 이런게 카페인중독 혹은 커피중독인걸까요? 물보다 커피를 더 많이 마시는 것 같아요.. 수면장애 때문에 카페인 끊어보자 하고 커피 끊기를 시도한 적도 많은데 다른 건 몰라도 커피는 정말 끊기 힘들더라고요ㅠㅠ 커피 끊는데 도움되는 방법 있으면 좀 알려주세요