이것도 강박증?

나는 어디  외출 할때마다 불은 껐는지 문은 잠갔는지  외출할때마다 외출하려고 나섰다가 집에 다시 들어와서 다시 확인 하는 일이 빈번하다 어릴때부터 고치려고 무진 애를 썼는데 아직도 고쳐지지 않는다 좋은 방법이 없을까?