충동조절장애 참을성이 없을때

화가 나거나 기분 상하는 일이 있으면 꼭 말로 표현해야 한다. 그 순간 참게 되면 스트레스를 너무 받기 때문이다. 그래서 참지 못하고 그냥 상대에게 내 마음속 이야기를 다 해야 속이 시원해 진다.

감정 조절이 어려운 나 자신이 싫어 질때도 있다.

상대에게 화풀이하게 되니 미안해지는 경우도 있다.

감정 폭발로 거친 말을 하게 되는 충동조절장애를

극복하고 싶다.