다이어트 중 못 참고 배달음식 시키기

먹고싶은것 참기가 제일 힘들다 꾹 참다가도 광고나 먹방프로 보면 마음을 이겨내지 못한다 하루종일 잘 참다 늦은밤 맛난음식 유혹을 이겨내지 못한다 그것도 한가지가 아니라 이것저것 몇가지 시키게 된다 다 먹고 난후 죄책감 느낀다 충동조절 장애 어떻해야 이겨낼까요