충동조절장애로 인한 불안감

오늘도 또 참지 못하고 폭발해버렸다. 사소한 일인데도 화가 치밀어 올라서 결국엔 소리 지르고 물건까지 던지고 말았다. 그 순간에는 제어가 안 돼서 그냥 내 감정대로 행동해버렸는데, 지나고 나니 또 후회가 밀려온다. 이런 날이 점점 더 많아지는 것 같아서 두렵다. 나도 왜 이러는지 모르겠다. 마음속 어딘가에 쌓인 게 많은데, 그것들이 순간순간 터져 나오는 기분이다. 이렇게 계속 살다가는 주변 사람들까지 다 떠나버릴까 봐 겁이 난다. 이제 정말 뭔가 방법을 찾아야 할 것 같다.