간식섭취 충동조절장애

간식에 대한 충동조절장애가 고민입니다.

하루에 한번은 간식을 꼭 먹어야하는 버릇이 생겼습니다.

그 충동을 참으면 다음날에 꼭 몇배는 먹게됩니다.

그렇게되면 꼭 간식으로 과식하게되네요.

간식을 참으면 하루일과가 힘들어지고, 충동적으로 먹으면 배고픈것도 아닌데 너무 많이 먹어서 고민입니다.