음식 충동조절장애

먹는걸 잘 조절못하는것같습니다.. 특히 스트레스 받으면 막 폭식하게 되는데 잘못된걸 알면서도 고치기가 쉽지 않네요. 입에 계속 뭔가를 넣어야 직성이 풀립니다. 몸은 배가 부른데 머리로는 계속 먹으라고 하는것같네요. 막 충동적으로 먹고나면 일단은 스트레스가 좀 풀립니다..ㅎ 폭식말고 다른 건강한 방법을 빨리 찾아봐야할것같습니다...