강박/중독

사소한 것에도 화를 참지 못하는 충동조절장애가 있어요.

2024.10.05 13:12

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성격이 원래 다혈질이기도 하나 저는 사소한것에도 충동적으로 화를 내는 상황이 많습니다

뭔가 제 맘대로 되지 않거나 계획이 틀어져버리거나

다른 사람의 작은 실수로 저한테 피해가 오거나

제 스스로의 실수로 인해 충동적으로 화를 심하게 냅니다

제가 어느 한 날 여행을 가기로 계획을 세웠는데 그 날 갑자기 비가 오더라구요

그럴 때 화가 정말 심하게 납니다 그 화를 억누를수가 없어서 옆에 있는 지인에게 풉니다

그러면 지인은 비가 오는게 내 탓이냐며 저에게 화를 내죠

결국 큰 싸움으로 번지게 됩니다

실내 여행을 해도 될걸 분위기를 다 망쳐버리곤 해요

또 같이 일하는 사람이 실수를 해서 일을 두번해야하는 상황이 생겼어요

그 때 책임은 당연 그 실수한 사람이 지는건데도 저는 화가 나네요

그 사람 때문에 다음 프로젝트를 진행할 수가 없고

일단 일을 두번 해야된다고 생각하니 참을 수 없는 분노가 치밀어요

결국 같이 일하는 사람에게 윽박을 저도 모르게 지르고 있고

정신차리고 보면 주변에서 왜저래? 싶을 정도로 쳐다보더라구요

저도 이렇게까지 화내고 싶지 않은데 정신차리고 보면 충동적으로 화를 내고 있습니다

또 이 충동조절장애는 제게 큰 약점으로 다가오는데요

일할 때 동료들에게 화내는 것도 모자라 상사께도 화를 내고 있다는거죠

저도 모르게 뇌가 시키는대로 그렇게 행동하고 나니

그제서야 아 내가 왜그랬지? 싶었어요

상사분께서 계속 저에게 딴지를 걸더라고요

처음엔 참을만 했는데 듣고있자니 너무 열받는거예요

결국 상사께도 아 제가 무슨 욕받이예요? 그쪽은 올챙이 시절 없었어요?

왜 저한테만 이렇게 하시는거냐 화를 냈죠

결국 저는 해고 당하고 말았죠

이렇게 사회생활에도 영향을 심각하게 끼칠정도로 저는 화를 못참는 충동조절장애가 있네요

어느 한번은 제가 어떤 이벤트에 응모를 했는데

그 응모기간이 예를들어 10/4까지였거든요

근데 제가 날짜를 착각해서 10/5 오늘 제출을 하려고 했는데

다시보니 날짜가 지난겁니다

이건 제 스스로가 실수를 한거잖아요

너무 너무 너무 화가 납니다

주체를 할 수가 없어요

내가 왜 이런 실수를 했지? 이게 실수할 거리야?

도대체 난 정신을 어따 팔고 다니는거지?

갑자기 자기 비하가 시작됩니다 나는 왜살지 이러면서 주위 물건을 던지고 후회하네요

사소한 것에도 화를 못 참는 이 충동조절장애 어쩌면 좋을까요?

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