멈추지못하는 충동조절장애

동영상 시청, 온라인 커뮤니티에 지나치게 빠져드는 경우입니 다. 해야 할 일이 있음에도 활동을 멈추지 못해 일과에 지장을 받습니다. 계속해서 시간을 허비하면서도 나 자신을 통제할 수 없다는 점에서 큰 스트레스를 느낍니다. 멈추지 못하고

장시간 빠져있다보니 이로인해 목도 아프고 어깨도 아파 고생합니다. 어찌하면 충동을 조절하며 살 수 있을까요