단것 충동조절장애

단 것을 너무 좋아해서 줄이지 못하고 충동조절이 안 되어서 입에 달고 살아요. 음료수, 초콜릿, 사탕, 과자 등 혈당을 올리는 간식을 자제를 못 해요. 먹을 때는 행복한데 건강도 안 좋아지고 살도 많이 쪄서 고민이에요. 먹을 것과 관련된 충동은 어떻게 조절하면 좋을까요. 자괴감이 드네요.