화가나면 꼭지돌아요

화가나면 욱하는 충돌조절장애 때문에 문제입니다.화가 쌓이고 쌓이면 꼭지가 돌아서 핸드폰 집어던져서 집도배한곳이 움푹 빼인적이 있어요 ..아무도 없을때 그러는거라 다치는 사람은 없지만 안 좋은행동이라 고쳐야할거 같아요,,이런 충돌장애 고치고 싶은데 방법이 있을까요?ㅜ ㅜ