나의 충동조절장애 고민

평소에는 감정을 잘 절제하다가도 어느 순간 갑자기 욱해서 정도 이상의 화를 표출할 때가 있어요.. 이 화는 타인에게 향할 때도 있고 제 자신에게 향할 때도 있어요.. 화가 어디로 표출되든 결국에는 타인과 제 자신에게 모두 안좋은 행동임을 아는데 왜 저는 화를 잘 참다가도 어느 순간 정도 이상의 화를 내는 걸까요? 충동적으로 이런 행동이 발생하는 것 같은데 충동조절장애 경향이 있는거 맞나요,ㅜ