화를 잘 참지 못합니다.

순간적으로 욱하는 성격이라서 감정 컨트롤이 잘 안되는경우가 많습니다

화는 다스리지못하고 욱하는 이런것도 충돌조절장애인거죠? 어찌하면 고쳐나갈수 있을까요? 쓸잘떼기없는 감정 소모로 체력적으로나 정신적으로 너무너무 힘들어요 

극복하는방법알려주세요 ㅠㅠ