[충동조절장애] 화가 났을 때가 문제에요.

분노조절장애까지는 전혀 아니지만 많은 사람들이 그러하듯이 저도 억울하고 화나는 일이

머리끝가지 나면 이 화를 풀 방법을 모색해야 합니다. 그중에 가장 쉬웠던 것이 뭔가를 

부수는 일이었죠. 물론 그렇다고 어린나이에 뭔가를 부술수는 없어요. 그건 더 큰 화를 불러오니까요.

그래서 만만한 것이 학용품을 던지거나 책상을 내려치는 정도였던 것 같아요.

지금은 많이 줄어들긴 했지만 아직도 걷잡을 수 없는 짜증이 나면 삭히면서도 쉽지 않네요.

뭔가 자연스럽게 화를 녹일 수 있는 방법은 뭔가 있을까요?