건강에 나쁜 습관, 충동조절장애

매운 음식에 대한 충동조절이 잘 안 되는 것 같습니다.
매운 것을 먹으면 위장에도 좋지 않은데 스트레스를 받으면 저도 모르게 다시 매운 음식을 찾습니다.
스트레스를 건전하게 운동과 같은 것들로 해소해야 하는데 현실이 쉽지 않다 보니 저도 모르게 자꾸 이에 대한 충동을 억제하기가 힘든 것도 같습니다.
이렇게 몸에 좋지도 않은 매운 음식에 대해서 어떻게 하면 절제하고 일어나는 충동을 억제할 수 있는지 방법을 찾고 있습니다만 쉽지는 않습니다.
이 문제를 해결할 수 있는 방법은 역시 건전하게 스트레스를 해소하거나 스트레스의 원인을 제거해야 하는 것이 필요할 것 같으니 그 부분을 고민해봐야겠습니다.