야식에 대한 충동조절장애

야식에 대한 충동조절장애 때문에 고민이에요!

밤에 뭘 안 먹어야 살이 안 찌는 건 너무 유명하니 당연히 알고 있고

지키기 위해서 노력은 하는데 쉽지 않네요

분명히 이게 다 가짜 배고픔이라는 걸 알고 있는데도 자꾸 밤에 스스로를 통제 못하고 먹을 걸 먹어요...

어떻게 하면 스스로 이런 야식에 대한 충동을 억제할 수 있을까요?

고민이 큽니다 정말로요ㅠㅠ