핸드폰 중독은 어떻게 해결하나요?

핸드폰 중독은 어떻게 해결하나요

요즘 따라 핸드폰 시간이 많아지고 있는거같아요. 앱 테크 시간이 많아지고 문자 사용 시간이 많아지니까 핸드폰 사용 시간이 늘고 있습니다. 마음은 하지 마라고 하는데 핸드폰이라는 물건을 끊기가 쉽지 않네요. 핸드폰이라는 물건에 모든 시간을 빼앗길까봐 약간 무섭습니다. 어떻게 지금 상황을 이겨낼 수 있을까요