다이어트를 어떻게 해야할까요?

간헐적 단식으로 식욕이 좀 잡히는거 같았는데 또 시간이 지나면 다시 흐지부지 됩니다. 도대체 다이어트는 어떻게해야 호르몬이 안정적으로 되는지 무척 궁금합니다. 식욕이 좀 잡혔으면 좋겠는데 알려주세요~~  ㅋㅋㅋㅋ