다이어트 성공하고 싶어요

20살 이후로 다이어트를 한 번 시도한 후부터 계속 다이어트에 대한 강박으로 스트레스를 많이 받고 있어요. 매일 살 빼야지 라는 생각만 하고 살지만 매번 다이어트를 실패하고 성공해도 요요때문에 전보다 더 쪄버리고... 너무 스트레스를 받아서 이번에는 정말 다이어트를 성공하고 유지하고 싶어요. 그러기 위해서는 장기적인 다이어트계획이 중요한 것 같아서 과한 운동보다는 가벼운 운동을 지속적으로 하려고해요. 그래서 '여름 밤 러닝' 사운드 들으면서 러닝하는데 기분도 산뜻해지고 몸도 건강해지는 느낌이 들어서 꼭 지치지 않고 꾸준히 러닝하고싶어요.