새로운 마음으로

2023년이 가기 전 다짐하는 목표는 다이어트 성공으로 몸짱으로 거듭나 보려한다. 1단계 확뺀자 만들기_아침잠이 많은 나는 틈새 운동을 만들어 내서 매일 운동을 생활 습관화로 창작시키기 위해 공복 자전거 타기(공복유산소) 2단계 눈바디 매일 체크_몸무게에 칩착하다보니 더 스트레스가 쌓이는 것 같아 kg에 칩착하지 않고 요요없는 건강한 식단위주로 오래 씹어서 먹기 3단계 기초대사량을 늘리고 골격근 강화시키기_매일 조금이라도 운동하려는 습관과 루틴을 만들어 플랭크 5분 윗몸일으키키 100개 스쿼트100개 등 틈틈히 체력을 쌓아서 건강한 몸짱으로 거듭나는데 힘써보겠다. 새롭게 시작하는 사운드 마음으로 들어면서 화이팅!!