여름 밤 러닝!

올해의 다이어트 목표는 저에게 건강한 삶의 시작을 제공해 줄것입니다. 

몇 년 동안 나쁜 식습관과 운동 부족으로 건강이 악화되었고, 이것을 바꾸고자 합니다.

첫 번째 목표는 규칙적인 운동 습관을 형성하는 것입니다. 

주기적인 운동을 통해 체력을 키우고 근육을 더욱 발전시킬 계획입니다.

두 번째로, 건강한 식습관을 채택하고 과도한 먹는 것을 피하려고 노력할 것입니다. 

채소와 과일을 더 많이 섭취하고 프로세스 음식을 줄일 것입니다.

스트레스 관리를 통해 정신적인 건강도 챙기려 합니다. 

명상과 요가를 통해 내면의 평화를 찾을 것입니다.

목표를 설정하고 추적하여 진전을 기록하고 유지하는 것이 중요하므로 목표와 계획을 구체화할 것입니다.

또한, 건강한 지식을 쌓기 위해 영양 및 운동에 관한 정보를 연구하고 적용할 것입니다.

지지와 격려를 주변 친구와 가족으로부터 받으면서, 모티베이션을 높이려 합니다.

다이어트는 빠른 결과를 얻는 것보다 오랜 기간 동안 지속적으로 노력하는 것이 중요하다는 것을 명심할 것입니다.

실패와 좌절을 만나더라도, 다시 일어서고 계속 노력할 결심이 있습니다.

마지막으로, 건강한 몸을 갖는 것뿐만 아니라 건강한 삶을 즐길 것입니다.

마인드키 여름 밤 러닝을 들으며 오늘도 달려봅니다~