밤 명상하기 목표 <잔잔한 오르골이 들리는 몽환적인 숲>

아무리 바빠도 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 갖는 게 중요하대요~ 그래서 매일 밤 자기 전에 명상하기를 목표로 하여 실천하기로 다짐했습니다!

눈을 감고 편안한 마음으로 오늘 감사한 점 또는 오늘 나에게 칭찬하고 싶은 점을 생각해 보는 거예요. 오늘 뭐 했고, 내일 할 일은 뭔지 등등 생각 정리도 하고요.

명상을 하면서 자신의 내면을 관찰하고 현 감정을 이해하는 거예요. 어떤 일로 스트레스를 받는 상황이 오더라도 평정심을 유지할 수 있을 거예요.

앞으로 마인드키 <잔잔한 오르골이 들리는 몽환적인 숲> 사운드를 들으면서 마음을 들여다봐야겠어요~

립뮤 LipMu 님의 <잔잔한 오르골이 들리는 몽환적인 숲>

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