일주일에 3일이상 3km 러닝 목표 'HAPPY RUN'

이제  날씨가 제법 선선해져서 

운동하기에 좋은 계절이 되었어요

 

여름 동안에는 거의 실내에서만 걸었는데

이제 슬슬 나가서 걸으려고 해요 

 

그러면서 일주일에 3일 이상은 

꼭 3km 러닝 하는게 목표에요 

 

3km 러닝이라고는 하지만 

계속 쭈욱 뛰는 게 아니라 

뛰걷이지만 그래도 러닝을 하면 

폐활량도 체력도 좋아지는게 느껴지거든요 

 

 

신나는 음악 

'Happy Run' 을 들으면서 걷뛰를 하면 

더 발걸음도 가벼워지는 거 같아요

 

몸과 마음의 건강을 위해서도 

음악을 들으며 

오늘도 가볍게 달려봅시다~!

 

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