땀 흘리며 기분전환

저는 보통 스트레스를 받고 기분전환이 필요할 때 달콤하거나 신 거를 찾아서 먹으면서 풀어요

특히 신거를 먹으면 뇌에서 갑자기 그에 대한 반응으로 쏠려서 잠시 스트레스 받는 걸 덜 신경쓰게 된다는 

말이 있더라고요 그래도 기분전환이 안되는 경우에는 밖으로 나가서 몸을 사용합니다.

뛰었다가 걷다가 하면서 온전히 러닝에 집중을 하고 내 가파지는 숨소리 컨트롤 그리고 걸을 때는

주변 풍경도 보면서 주위 운동하는 사람들 얼굴에 스쳐지나가는 시원한 바람 등

그렇게 땀을 시원하게 흘리고 나면 기분전환이 정말 잘 되더라고요 사실 정말 귀찮니스트에다가

활동적이지 않은데 밖에 나가서 뛰지않고 걷기만해도 우울증에도 좋고 기분전환에 정말 좋더라고요

그래서 생각이 많고 기분전활 할 때 몸을 사용하는 것이 좋고

AZTR - The Joy of Running 들으시면서 요즘 날씨도 너무 시원하고 좋은데 밖에 나가서 기분전환 어떨까요?