공복운동후 양배추계란김밥🍙

공복운동후 양배추계란김밥🍙

 

공복 운동후 식사 양배추슬라이스 가득 넣은 계란지단 부쳐서 다이어트 김밥 말았어요.

저당 김밥이라고 할수도 있습니다.

 

👩‍🍳재료는

양배추 슬라이스

계란 2개 

오이고추 2개

당근채 볶음(해논게 남았어요)

체다슬라이스 치즈 2장

맛살 단무지(없어도 무방)들어 갔어요.

 

김밥에 중요한 밥.

안넣으면 김밥이 잘 터져요.

귀리 보리 백태 쌀 넣은 잡곡밥을 끝에만 한수저 정도 펴서 발라요.

 

잡곡밥에 빠지면 흰밥은 안먹게 되요.

오늘은 작게 두줄 말아서 먹어요.

 

식사전 저녁메뉴 안동찜닭 하려고 닭한번 삶아 놨어요.

식후 껍질 기름 벗기고 조리해 놓으려구요.