저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬

저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬

 

섬유질이 풍부한 청경채 볶음이 식감이 아주 좋은거 아시죠?

청경채와 팽이버섯의 조화도 씹는 맛이 정말 좋아요.

팽이버섯은 자연 감미료!! 단맛도 가지고 있어요.

여기에 단백질 식품 계란 2개를 에크스크램블 만들어서 더해줘요.

 

평소 에그스크램블청경채 볶음이 아주 좋아하는 메뉴인데 청경채를 저렴하게 구입 해놔서 반봉으로 만들어 줬어요.

오늘은 알배추도 조금 추가해 줬어요.

 

 

👩‍🍳양념은 굴소스와 간장 스테비아설탕 물 소스이고

마지막에 전분가루물 넣어서 완성하고 참기름 살짝 향을 배가 시켜 줍니다.

 

꽤 간단하고 맛있고 포만감 있으면서 변비예방에도 좋은 메뉴 입니다.

맛보면 👍알아요.

 

밥위에 덮밥으로 해도 되지만 전 탄수화물 빼고 충분히 배부르게 먹어요.