아침 신선한 샐러드로

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 

채소 채썰어 견과류와.

딸기와 블루베리에 수제요거트 만들

어 드레싱.

사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게.

눈 건강과 뇌 건강에 도움을 주는 찐계란  골고루 챙겨 먹어요.