사람들과 대화하는법

어떻게 하면 대인관계를 잘할수있을까요?저는 말주변이 너무없어요.어떻게 말을해야할까 내가 이런말하면 상대방은 어떨까 부터 미리생각하니까 조심스럽고 또 말은 안하게 되네요 솔직히 사회생활할때도 몇몇사람과 말하고 그랬거든요.싫은사람좋은사람 호불호가 심해서 더걱정이에요